При виконанні вправ ранкової гімнастики потрібно дотримуватися певних правил.
1. Гімнастику необхідно робити в один і той же час – перерва в заняттях допускається лише у випадках гострих захворювань.
2. Зарядку потрібно робити натщесерце, прополоскавши рот.
3. Виконання вправ бажано поєднувати з повітряним загартовуванням. Кімнату необхідно провітрювати, а якщо дозволяє погода, зарядку можна проводити на свіжому повітрі (на веранді, у дворі).
4. Правильно і точно виконувати кожну вправу. Потрібно у достатній мірі напружувати м’язи, зберігати темп при цьому стежити за повнотою і свободу рухів у суглобах.
5. Під час виконання вправ потрібно стежити за правильністю дихання, дихати через ніс, повними грудьми. Якщо під час занять або після з’являється головний біль або інші неприємні відчуття, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
6. Бажано виконувати вправи під музику.
7. Складність вправ, загальне фізичне навантаження мають підвищуватися поступово, у відповідності з фізичними можливостями.